寝起きの腰痛

当院にご来院の、腰痛患者さんの中で、一番多いのが『朝起きたときに痛みが出る』という方です。

日中は問題ないのに、『朝起きたときに腰に痛みがあるのはどうして』とよく聞かれます。

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これは、寝ている間に腰の筋肉を、補修できないほどに、日中に腰を酷使続けている結果なのです。

朝起きたときに腰が痛いあなた!思い当たる事がありませんか?

 

または、寝ているときに起きる腰への負担です。

寝起きの痛みは、その寝ているときにも、問題が多いのです。

まず寝ている時間帯は、1日で最も気温が低い時間帯でもあるのです。

人間は動くことで熱を発生させますが、寝ているときは基本敵に身体は動きませんので、体温は気温の低さもあって最も低くなります。

この外気温の冷えと体の冷えが、寝起きの腰痛の大きな原因になるのです。

 

他には、寝返りの少なさ、なども腰痛に影響します。

寝返りの少ない方は、同じ場所に圧力がかかります。

圧がかかるところは当然血流が悪くなるので、腰に圧力がかかる状態で、寝返りをうたず同じ姿勢のままでは、腰痛の原因になってしまうのです。

そうなのです!寝ているときも名がえりで運動をすることが必要なのですね。

 

寝る前の軽い運動も効果がありますよ。

 

寝ている間は、身体が冷えないように、そして寝返りをしやすい環境にしましょうね。

 

もし朝起きたときに、イヤな腰痛が感じられたら、

 

 

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昭和町カイロプラクティック院のホームページを、ご覧いただきありがとうございます。

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大阪阿倍野天王寺・椎間板ヘルニア専門整体院

昭和町カイロプラクティック院

院長   田中次郎

副院長  田中信彰

昭和町カイロプラクティック院

〒545-0021大阪市阿倍野区阪南町1丁目46-19 カーサMK1F北側 (御堂筋線:昭和町駅徒歩2分)