ストレスと肩こり・解消法のあれこれ

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現代は、ストレス社会!すべての人がストレスを感じている、といっても過言ではないと思います。

また、自分でも知らないうちに、ストレスを抱えている方は、たくさんおられるのではないでしょうか。

 

ストレスはたまってしまうと、万病のもとになり、早く解消することが大切になってきます。

 

また、ストレスのことをよく聞きますが、ストレス性の肩こりはご存知でしょうか?

ストレス性で起こる肩こりが、あるのです!

それが、近年ではだんだんと増加してきているのです!

また、本人も気付いてない事もあり、悪化しないためにも、注意しなければなりません!

 

ストレスが原因となっておこる、肩こりなど体の異変は、下記のような症状になってきます。

①肩・首の凝りから、頭痛やめまい、吐き気などが起こる

②肩・首がガチガチに、凝り固まっている
③肩・首だけでなく、背中の筋肉が張るように痛む
④背中が鉄板のように固く、動かしづらく重たい

⑤全身が重く、疲れやすい
⑥寝てもすっきりせず、疲労感が残る
⑦緊張するとさらにコリや痛みが、ひどくなる傾向がある

このように、ストレスが原因となる肩こりは、頑固でひどいものが多くみられます。
またその時の体調やストレスなどによっても、大きく症状が異なることも、特徴の一つです。

 

ストレスによる肩こりの治療法

肩こりがストレスからくるものであれば、ストレスを解消することが1番の治療法となります。

ですが、ストレス自体を解消することはそう簡単ではありません。

そのため、ストレスをこれ以上ためないように、うまく発散することが1つのポイントだと言えます。

また、肩や腰、首周りの筋肉をほぐすことも重要なポイントです。

 

1:お風呂で身体を温める

身体を温めることは肩こりに有効です。

特に湯船に浸かって全身を温めることはより効果が期待できます。

肩こりは肩の血流が悪くなることでおこるので、身体を温めることで全身の血流をよくすれば、

肩こりの改善にもつながります。

また、身体を温めることは「副交感神経」を優位にはたらかせることにもなります。

そのため、ストレスからくる肩こりには最適だと言えます。

 

2:気分転換にショッピングやアウトドアなどに出かける

ストレス解消には気分転換が一番です。

ストレスによる肩こりは、ストレスが軽減することで肩こりも少し緩和されることが分かっています。

そのため、意識の中にストレスとなるものをためこまないようにします。

そのため、一日普段とは違う場所に出かけてみたり、自然の澄んだ空気を思い切り吸うことで、心も体もリフレッシュされ、肩こりも軽減されます。

 

3:自分の趣味や好きなことをする

自分のすきなことをしてストレスを発散させるのも効果的です。

思い切り身体を動かしたり、大きな声を出したり、たくさん笑うことはストレス解消につながります。

ストレスがたまってつらいと感じたら、たまには自分だけの好きなことをする時間をもつことも大切です。

 

4:思い切りゆっくり休む

ゆっくり休むことは「副交感神経」を優位にさせるため、ストレスによる肩こりには有効です。

ゆっくり休むことで全身の筋肉が弛緩するため、肩こりの改善につながります。

たまには夜に早く寝てみたり、休日にゆったりと過ごすことも必要です。

 

5:適度な運動をする

適度な運動で身体を動かすことは、全身の血行を改善することにつながります。

とくに全身運動であるウォーキングやスイミングなどの有酸素運動、ストレッチなどは効果的です。

肩や首周りの筋肉を動かして血流をよくすることはもちろん、全身の血行をよくすることも大切です。

疲れを感じない程度に気持ちよく運動を取り入れることで、全身の筋肉をほぐしましょう。

 

6:カイロプラクティック・整体院で体の歪みを治して肩コリを解消する!
体の歪みは、ストレスをためやすくしたり、自律神経の乱れにつながります

時間やお金に余裕があれば、近くのカイロプラクティック・整体院に行って身体の機能を取り戻しましょう。

根本的に身体を正常化してもらう!時々は必要ですね。

 

ストレスは、自律神経を乱し、様々な症状を起こします。

皆さんは、このストレスとうまく付き合えていますか?

 

今の世の中、たくさんのストレスで溢れかえっています。

ストレスとうまく付き合うためには、ストレスを解消法を試していくことですね。

 

解消法は、個人によって様々ですが、上記のような方法で、自分なりのストレス解消法を見つけて実施してみてください、

 

それでも治らなければ

ストレスによる、身体の異変は、大阪阿倍野・天王寺・整体院・昭和町カイロプラクティック院にお任せください。

非公開: 10年続いた、首・肩・背中の痛みが消え、さらに長持ちします。

お客様写真

この十年来、首、肩、背中が鉄板のように固くて大変でした。

評判を聞いて他医院にもいくつも通いましたが、一時的にマシになるもののその時だけです。

そんな時ここにめぐり合いました。数回施術していただいただけですが、

あれだけあった痛みが消えさらにその状態が長続きします。ほんと感謝です。

先生これからもよろしくお願いします。

男性  43歳    自営業

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

7か月も続いた、左腕と親指のしびれが全く無くなりました。よく寝れます!

お客様写真

当院へはどのような症状でご来院されましたか?

左腕の外側と親指のしびれで来ました。それで近所の整体とか色んなとこに行ったのですけど、全然治らなくて、半年ぐらいたってここをインターネットで見つけて、来させていただきました。

 

その症状に対して他の治療院に行かれたとかどのような対処をされていましたか?

とりあえず最初は治るもんや!と思ったんです。自然にほおっておいても!これはもう、単なる一時的なもんやと言うことで、治るもんやと思ってて

1ヶ月ぐらい続いたので、これはちょっとやばい!と思って近所の整体へ行って、そこでも全然治らない!治らない!だから!半年から7カ月ぐらいずっー!としびれっぱなしという感じです。

 

実際に当院の施術を受けてみてどうでしたか?

とにかく体が楽になるというか、気持ちよかったです。施術中も、これ!なんでこんなに気持ちいいんだろう!

というのが初めてだったんです。他のところに行っても気持ちよさというよりは、ただ何かされてるという感じだったんです。

ここに来させていただいて初めて、これはなんか体が楽になりそうという感じを受けました。

 

しびれは今は治りましたか?

全然出てきません!全くないです
私の説明は分かりやすかったですか?

聞いていても納得できるし、まず治ったことでやはり!言っておられることは正しいことやな!と実感して分かりますので、

はい!それはもう十分分かります。

 

当院の施術を勧められるとしたらどのような方に勧められますか?

まず私と一緒の症状がある方、もう一つは首とか肩とか腰痛で困ってる方は、是非ここをご利用されたらいいと思います。

 

(インタビュー後 眠りがとてもよくなったとのことで)

眠りが良くなったのが一つあります。前までは首が重くて寝ているときもしんどかったのですけど
それがまずなくなりました。それが一番楽です。

 

最近は良く寝れますか?

はい!寝れます。

 

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

めまいの恐怖から解放されたのが、一番うれしいです

お客様写真

私は以前仕事の疲れから、目まいがしてすごく困っていました。

数年前から月に2~3度通うようになってからは、目まいの恐怖から解放されたのが
一番嬉しいです。

元気に仕事が出来るのは先生のおかげと喜んでいます。

女性  63歳  調理師

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

現役の看護師さん:重だるい腰・肩こり・首の違和感・上がらない腕が、すべて良くなり、スッキリしました。

お客様写真

主訴:重だるい腰・肩こり・首の違和感・上がらない腕

看護師と言う職業柄、自分の身体を酷使しているみたいです。

初回のご来院は、ぎっくり腰を起こされてのご来院で、施術後はすぐに良くなられました。

 

今回の施術動画撮影の時は、重だるい腰や・肩こり・首・腕の調子が悪くてのご来院でした。

 

施術後の状態

身体の違和感もすべてなくなり『スッキリしました。来てよかったです。』と元気になって帰られました。

Oさん施術動画 女性 大阪市在住 42歳 看護師

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

頭痛・肩こり・腰痛・吐き気・胃痛等の厄介な症状が、『すっかり無くなりました。』

お客様写真

頭痛・肩こり・腰痛・吐き気(もどしてしまった)・胃痛等の厄介な症状が

『すっかり無くなりました。』

 

Oさん施術動画 女性 大阪市在住 27歳 会社員

主訴:頭痛・肩こり・腰痛・吐き気(もどしてしまった)・胃痛

施術後の患者さんの感想今日はものすごく調子が悪くて、昨日から頭痛がして、肩こりがして腰も痛くて!一回もどしちゃって!胃も痛くて!それはストレスですけどもうだめだと!

 

施術後の状態

症状がすっかり取れて、笑顔になりました。

 

施術後の、患者さんの『お喜びの声』

『ほほほーだいぶ良かったですよー!もうダメかと思って!苦しかったんですよー!』とすっかり頭痛もとれ笑顔で帰られました。

 

 

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

昭和町カイロプラクティック院

〒545-0021大阪市阿倍野区阪南町1丁目46-19 カーサMK1F北側 (御堂筋線:昭和町駅徒歩2分)