皆さん、こむら返りに、水分補給の大切!なことをご存知でしょうか?
人間の大部分は、水分で出来ています。
新生児は約80%、大人で約60%、高齢者の方で約50%と年齢を重ねるごとに水分量は減っていきます。
体の中で水分は非常に重要で、水分を取らないままだと死んでしまいます。
血液の約90%は水分であり、不足するとドロドロの血液になってしまいます。
血液は体の隅々まで、酸素や栄養を運び、二酸化炭素や老廃物を体外に排出するために、体の中を循環しています。
その血液の働きが悪くなると、栄養が体の隅々まで届かず、老廃物が溜まってしまいます。
他にも血液がドロドロになることにより、血栓ができやすくなり、重大な病気を引き起こす原因にもなってしまいます。
また、血液の流れが悪くなるとこむら返りの原因にもなりやすく、注意が必要です。
筋肉にも、栄養の補給が必要なのです。
血液の流れが悪くなると、足の筋肉にも栄養が行き届かずに、筋肉が硬くもろくなり、伸び縮みができなくなり、こむら返りになってしまうのです。
体の体温調節にも重要な役割があり、汗として体外にでて体温を下げる働きをしてくれます。
夏の暑い時期に水分取らないと、その機能が低下し、熱中症の原因になってしまいます。
普通に生活していると、呼吸や汗、尿や便などの排泄で常に水分は体外へ出ていきます。
1日で失われる、水分量は約2.5㍑~3㍑と言われてます。
体内の約5%の水分を失えば、脱水症状や熱中症、約20%の水分を失えば死に至ると言われています。
水分の上手な摂りかたは、こまめに摂ることです。
一気にがぶ飲みしても効率よく吸収されません。
起きている間は一時間ごとにコップ一杯分(約200ml~250ml)を飲みましょう。
ゆっくり飲むことで効率よく吸収されます。
また、夏などの暑い時期はミネラル分も一緒摂取しましょう。
こむら返りを、予防するには適度な水分補充と適度な足の運動ですね。
試してみてください。
こむら返りがどうしても続くようなら、昭和町カイロに連絡が、治る早道ですね!
ご連絡をお待ちしています
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腰痛・椎間板ヘルニア専門整体院・昭和町カイロプラクティック院
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病院や整骨院でも『すぐに治らない』と言われた、坐骨神経痛による腰から足の痛みが無くなり、歩けるように!
![お客様写真](https://abenosh.com/wp-content/uploads/2018/06/douga28-640x393.png)
Q:当院にはどのような症状でご来院されましたか?
A:腰痛がもう痛くて、それが足に来て、歩くたびに足がきしむというかそんな感じですね。
Q:その時のことをもう少し詳しく教えていただきたいのですが。仕事とか日常生活にどのような影響がありましたか?
A:仕事というよりはもう、歩くのがつらいので、何もできないというか!困り果てました。歩けないというか。歩けるけども痛いので動けない。
Q:仕事休まれましたか?
A:休みましたね!10日ぐらい。
Q:その症状を治すために病院とか整骨院に行かれましたか?それか他の治療院に?
A:そうですね、他の治療院にも行きましたし、ハリもいきました。整体もいきました!
Q:それで治らなかったですか?
A:治らなかったですね。『すぐには治らない』とは言われていたのですけど、治らなっさぽい感じがしましたね。
Q:続けていっても治らなかったですか?
A:そこまで続けて行ってないですけども。
Q:それで、病院に行かれました。レントゲンとか取られましたか?
A:病院でMRI撮ったのですけすども、『若干曲がってるけど、そんなにひどくはない。』画像からですね、と言われました。
Q:ヘルニアとは言われなかったですか?
A:『ヘルニアまではいかない。』言われましたですね。
Q:その途中位ですね。それで、症状がきつくなりました。そのような状況で当院に来られました。当院で施術後はその症状にどのような変化がありましたか?
A:いきなり、すぐに治ったわけではないですが、他の整骨院と違ったのは、紙を渡してもらって、
日常の注意事項なんか渡されて、お風呂に入ったときも極力湯船に入ったときも、腰を曲げないように、
ま、もちろん治療もあるんですけど、日常の心得みたいなもので、それをちゃんとすることによって徐々におさまってきたというか。
Q:大事なことですよね!
A:そこの意識をもっとなんか。行ったら治ると思っていたのですけど!日常からちゃんとしていかないと治らない!
というのを厳しめに書かれていたので、それを実践することによって治ったんじゃないかな、と思います。
Q:今はどうですか?
A:今は全然腰痛はないです。
Q:腰痛はないですか!足までの痛みも消えてなくなりましたか!
A:足までの痛みもないです.
Q:これからも時々、メンテナンスを続けてください.
A:はい。
今日はありがとうございました。
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
施術後血行が良くなり、身体がぽかぽかに。翌朝痛みなく、起きれるようになりました。
![お客様写真](https://abenosh.com/wp-content/uploads/2018/07/img_000411-e1530602343543.jpg)
施術後、血行が良くなり、いつも冷たい手や足の先が、ポカポカあたたかくなりました。
翌日の朝は「イタタタタ・・・」と言うことなく起きあがることができ、
カイロプラクティックってすごい!!と思いました。
お通じも良くなったような気がします。
女性 42歳 パート
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
凝り固まった身体が、ずいぶん楽になりました。
![お客様写真](https://abenosh.com/wp-content/uploads/2018/06/img_0046211.jpg)
いつも疲れや後遺症やら何やらで、
とんでもなく凝り固まった自分ではほぐせない、
身体の深部の筋肉をほぐして頂いて
ずいぶん楽になりました。
これからも少しずつでも良くなっていきたいので、
宜しくお願い致します。
38歳 女性 会社員
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
施術の途中から、全身がぽかぽかとしてきて、血流の回復を実感しました。
![お客様写真](https://abenosh.com/wp-content/uploads/2018/06/img_003111.jpg)
長年肩こりでつらい思いをしてきました。
最近では、身体の疲れやすさも加わり、
今後の健康面に大きな不安を抱くようになり、
先生の施術を受けにやってきました。
施術の途中から、全身がぽかぽかとしてきて、血流の回復を実感しました。
家に帰ると頬がピンク色になっていて、とても快い感じがしました。
頑固な肩こりが快方に向うよう、通っていきたいと思っています。
女性 40歳 アルバイト
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
痛みのない優しい施術で、とても気持ちがいいです。
![お客様写真](https://abenosh.com/wp-content/uploads/2018/06/img_005211.jpg)
主人と母が通っておりまして来させていただきました。
出産後から脚のつけ根が痛むようになり、歩きにくい程でした。
先生に骨盤のゆがみを指摘してもらい、予防法も教えていただいたので、
これから自分でもケアしていこうと思います。
痛みのない優しい施術でとても気持ちがいいです。
ありがとうございました。
女性 37歳 主婦
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
お電話ありがとうございます、
昭和町カイロプラクティック院でございます。